德系杜宾怎么练胸肌？
先上效果图 这是三个月的效果，体重从58公斤到63公斤，维度上看的话，应该是有一定的训练痕迹的（当然跟健美先生比还是差远了）。其实想要拥有清晰的线条，并不是难事。
再来一张和警犬的合影，来证明我是一只狗(๑><๑) 我是一只德系杜宾！不是狼青！不是狼青！不是狼青！重要的事情说三遍！我的爸妈都是纯正德系的。 接下去来说说如何训练胸部肌肉。要锻炼出结实的胸肌，需要两个条件
第一是有足够的耐力与负重，第二是动作的标准性。二者缺一不可。 很多健身爱好者在练习俯卧撑的时候都有过这样的经历：手臂用力过头就会抽筋；刚做完几百个就不停地抖肩膀；身体跟不上动作的节奏，越急越乱。以上这些情况都是因为身体素质太差导致的。除了增强体力外，没有很好的办法来解决。如果身体素质较好，那么完成动作时就会很协调，而且效率很高。即使一次性练习很久也不会觉得很累。 对于题主所说的如何增强耐力的问题，答案就是强身健体、加强营养，让身体素质达到能承受一定强度训练的程度。否则，任何事情都只能是空谈。
关于动作标准性方面，因为每个人身体情况不同，所以并不可能找到一个标准的动作来练习。只能找到相对标准的方式来练习。比如说俯卧撑，有人做俯卧撑时候手会摇摇晃晃，这就是手臂力量不足的表现。可以针对性的锻炼一下。 建议在做运动时，尽量做到以下三点 为了便于理解，我用图举例说明： 在练习时，时刻提醒自己不要过度弯曲手部关节（避免肘外翻），也不要完全伸直手指（避免肘内收）。
另外提醒一点，在做运动前一定要做好热身活动，以免受伤。