萨摩耶怀孕了要吃什么好？
1，孕早期（1～3个月） 这个时期胎儿还不稳定，可能会流产，所以应该保持饮食清淡，少吃多餐，不吃辛辣油腻食物，适当吃些粗粮．蔬菜．水果；当然，补充足够的营养也是十分重要的，这个时候可以开始补叶酸了，每天一粒叶酸片． 2、孕中期(4～6个月) 这时胎宝宝正在迅速成长，需要补充营养．这个时期钙的需求量大大增加，孕妈妈除了从食物中摄取营养素外，还应适当的补钙.维生素D促进钙吸收，建议每日口服维生素D500单位，孕晚期继续服用，直至分娩 当然，这个时期孕妈妈可能会出现妊娠反应，如恶心，呕吐等，此时饮食宜清淡，少食多餐，多吃易消化食物，适量运动也有助于减轻妊娠反应．不过这个阶段可不必过分追求营养的摄入，特别是不需要刻意增加热量和蛋白质的摄入量，因为过量摄入这些食物可能会导致孕妇体重迅速增长，进而导致孕期肥胖，从而引发妊娠糖尿病及其他孕期并发症的风险．
3、孕晚期 (7～9个月) 这时候胎宝宝的发育已经完成了50%左右，营养的重要性更加显而易见，这时候可适当多喝牛奶，多吃新鲜水果，补充铁 和钙．由于这个阶段孕妈妈的胃肠功能可能仍然会有些减弱，因此不宜食用过于油腻的食物，以防引起消化不良． 另外在临产期可以适当进食一些容易消化的甜食，如糖果，点心等，以便为分娩储备能量．