两天光喝水瘦多少？
一早上两杯水就可以瘦下来，这个说法不太靠谱，人体减肥还是要控制能量的摄取，增加消耗量。喝水虽然有一定的减肥作用，但并不能起到立竿见影的效果。
喝水有利于减肥
喝水有利于减肥，是因为喝水可以增加人体的饱腹感，减少食物的摄取，同时，适当的喝水也可以在餐后促进食物的排出，对于便秘人群，适当喝水可以润滑肠道，有利于通便。但是喝水多了会加重肾脏和心脏的负担，喝水过多可能引起水中毒。所以喝水减肥也要有度，过量饮水反而可能引起人体不适。
肥胖人群，饮食控制的同时要注意锻炼身体，加强运动促进脂肪的消耗和代谢，才能起到减肥的作用。
综合来说，喝水有一定的减肥作用，但并没有立竿见影的效果，减肥要有足够的耐心和坚持。减肥是一个长期的过程，需要逐渐减少能量的摄入，加大能量的消耗，才能促进脂肪的消耗，达到减肥的目的。